Quantas vezes não ouvimos que demonstrar sentimentos significa que você é fraco ou que você não deveria estar sentindo raiva ou tristeza? Quantas vezes nos sentimos errados por simplesmente sentir ou pensar algo? Nesse texto coloquei alguns mitos que as pessoas costumam dizer sobre nossas emoções.
Há uma forma certa de sentir as emoções
Toda pessoa vivência o mundo de uma forma particular, com a emoção não seria diferente. Cada emoção acontece por eventos externos e internos que podem ser vividos de forma mais ou menos intensa, por tanto é importante observar como vivenciamos cada emoção, o que sentimos, quais pensamentos aparecem.
Expressar como estou me sentido com determinada situação é fraqueza
As emoções são vistas de forma muito negativa, quando demonstramos como nos sentimos frequentemente ouvimos que somos fracos ou que não podemos. Porém, expor como se sente é um profundo sinal de autoconhecimento, saúde emocional e nos ajuda a passar por momentos difíceis. É importante reconhecer que todos nós experimentamos uma variedade de emoções ao longo da vida. Sentir tristeza, raiva, medo, alegria ou qualquer outra emoção é parte da experiência humana. Negar ou reprimir esses sentimentos pode levar a um acúmulo de estresse emocional, ansiedade e até mesmo problemas de saúde mental.
Existe emoções boas ou más
Todas as emoções têm alguma função, por mais desagradáveis de serem sentidas elas comunicam algo. O que seria de nós se não nos revoltássemos com situações injustas? Esse pode ser o papel da raiva. Como iriamos refletir sobre os nossos próprios processos de mudança, se não existisse a tristeza?
Ser emotivo significa estar fora do controle
Emoções são reações naturais frente a estímulos internos e externos, elas fazem parte da nossa experiência enquanto seres humanos e são peças fundamentais para a nossa saúde mental. Ser emotivo não significa estar fora do controle. É importante entendermos o que elas querem comunicar, como elas atravessam nossas relações e nosso bem-estar e quais são as nossas necessidades naquele momento para assim decidirmos como vamos nos relacionar com ela.
As emoções aparecem sem nenhuma razão
As emoções informam o que está se passando no mundo interno do indivíduo, elas podem ser desencadeadas por situações, pensamentos, memórias, valores, mudanças bioquímicas no corpo ou até mesmo por outras emoções.
Toda emoção dolorosa resulta de uma má atitude
Os comportamentos vindos das emoções podem ser uma combinação de diversos fatores que englobam nossa percepção da situação, nossos pensamentos, nossa história de vida, nossas experiências, como aprendemos a lidar com as emoções, entre outras coisas. Portanto, nem toda emoção dolorosa resulta em uma má atitude, e sim uma atitude aprendida dentro do nosso contexto de vida. Por isso, é importante entender como elas impactam nossa vida no momento presente.
Por exemplo, uma reação a uma situação desafiadora pode levar a uma atitude de determinação e perseverança, motivando a pessoa a superar obstáculos e alcançar seus objetivos. Da mesma forma, uma reação empática diante do sofrimento de outra pessoa pode levar a uma atitude de compaixão e solidariedade.
As pessoas são os melhores juízes de como me sinto
As pessoas podem ter percepções e observações válidas sobre como você está se sentindo, especialmente se elas têm um relacionamento próximo e empático com você. No entanto, é importante ressaltar que ninguém pode ser o juiz definitivo dos seus sentimentos ou emoções além de você mesmo. Pois vivenciamos cada emoção de forma subjetiva, elas têm a ver com nosso contexto e história de vida, a forma como conseguimos expressar a emoção e seu próprio autoconhecimento de identificar suas necessidades.
Laura da Silva Zago
Psicóloga
CRP 06/178820